Lekarz powiedział, że wszystko jest w normie.Ty wiesz, że nie jest.
Program Holos pomaga kobietom z PCOS i insulinoopornością zrozumieć, co pokazują ich wyniki i objawy, a zamiast jednorazowej porady, dostajesz pełny panel badań, spersonalizowany plan i ciągły kontakt z zespołem specjalistów. Wprowadź trwałe zmiany na całe życie, bez wyrzeczeń i listy zakazów.
- Wiesz, co pokazują Twoje wyniki i nie zostajesz z samym PDF-em
- Masz plan na sen, jedzenie, aktywność i zdrowie mentalne, który faktycznie da się utrzymać
- Ciągły kontakt z wyspecjalizowanym zespołem — korygujecie plan razem i nigdy nie słyszysz, że „taka Twoja uroda”
Bez zobowiązań · 2 minuty formularza · Gwarancja zwrotu 100%
Masz dość diagnozy bez planu?
Kobiety z PCOS i insulinoopornością najczęściej próbują rozwiązać to same. Czytają źródła po nocach, próbują kolejnych diet z Instagrama, liczą na to, że stres minie sam. Efekt? Miesiące bez zmiany, frustracja i poczucie, że coś jest nie tak, mimo że „wyniki są w normie”.
Sama wizyta u lekarza często nie wystarcza, bo kończy się na diagnozie, bez planu na to, co dalej. Potrzebne jest rozwiązanie, które nie tylko interpretuje wyniki, ale przekłada je na konkretny plan i towarzyszy Ci tygodniami, nie jednorazowo.
- Tracisz czas i energię na szukanie odpowiedzi po nocach
- Nie masz pewności, czy to, co robisz, w ogóle działa
- Porównujesz diety i suplementy, które brzmią tak samo
- Nie chcesz znowu zapłacić za konsultację, po której nic się nie zmienia
Dlaczego właśnie Holos
To nie jest kolejna wizyta u dietetyczki. To holistyczny program stworzony po to, żeby dać Ci zrozumienie przyczyny Twoich objawów i plan dzięki zespołowi, który zostaje z Tobą przez cały program, nie tylko na jednym spotkaniu.
Widzisz przyczynę, nie tylko wynik
Zyskujesz pełny obraz: badania krwi, objawy i dane z zegarka razem, w jednym miejscu, ponieważ program opiera się na panelu badań i rozmowie.
Masz plan, nie kolejną listę zakazów
Nie musisz sama rozkminiać, co jeść i jak ćwiczyć, bo nasz zespół specjalistów od PCOS układa to razem z Tobą w czterech obszarach: sen, aktywność, jedzenie, umysł.
Nie zostajesz sama między wizytami
Zyskujesz spokój, bo zamiast jednej konsultacji i ciszy przez kolejne miesiące, masz ciągły kontakt z zespołem przez cały 12-tygodniowy program.
Historie kobiet, z którymi rozmawiałyśmy
„Mam szafkę pełną suplementów kupionych z polecenia w grupie. Nie wiem, czy któryś mi pomaga.”
Cytat 1 z 5
Wiarygodne dowody jakości
Pokazujemy, skąd biorą się nasze rekomendacje, jak interpretujemy wyniki i jak dbamy o Twoje dane — wszystko w jednym miejscu.
Badania w certyfikowanych laboratoriach
Współpracujemy z laboratoriami diagnostycznymi z akredytowanymi metodami. Możesz też zrobić badania u swojego lekarza i przesłać nam wyniki.
Interpretacja, nie tylko liczby
Omawiamy każdy parametr w kontekście Twoich objawów. Nie zostawiamy Cię z samym PDF-em „wszystko w normie”.
Metodologia oparta na literaturze
Cztery filary planu — sen, aktywność, jedzenie, umysł — układa nasz zespół kliniczny na podstawie ponad 200 źródeł naukowych.
Mierzymy to, co da się zmienić
Śledzimy wyniki badań, dziennik objawów, cykl, energię i sen. Widzisz, czy zmiany idą w dobrym kierunku, zanim poczujesz dużą różnicę.
Bezpieczeństwo danych
Twoje wyniki i dane zdrowotne są przechowywane zaszyfrowane i używane wyłącznie do prowadzenia programu. Nie sprzedajemy ani nie udostępniamy danych.
To nie jest obietnica leczenia
Holos nie diagnozuje ani nie leczy. Jesteśmy programem edukacyjnym i wsparcia w nawykach, który działa obok Twojego lekarza.
O założycielkach
Dlaczego zbudowałyśmy Holos
Jesteśmy Agata i Magda — założycielki Holos. Droga do diagnozy była długa. Ale prawdziwa przygoda zaczęła się dopiero po niej.
Co jeść? Jak ćwiczyć, żeby nie zaszkodzić bardziej, niż pomóc? Jak radzić sobie ze stresem i zdrowiem psychicznym, kiedy hormony robią, co chcą? Odpowiedzi szukałyśmy latami — same. Czytałyśmy źródła naukowe, książki, publikacje medyczne. Przekopywałyśmy Instagram. Robiłyśmy eksperymenty na sobie, żeby sprawdzić, co naprawdę działa, a co jest tylko kolejnym trendem.
Holos to program, który same chciałybyśmy dostać w dniu diagnozy.
Czym program Holos różni się od typowych opcji
Większość ofert w tej kategorii kończy się na diagnozie albo jednorazowej poradzie. Tutaj dostajesz 12 tygodni wspólnej pracy, bo cały program został oparty na cotygodniowym kontakcie, nie na jednym spotkaniu.
Rozpoznajesz siebie?
Wybierz to, co dokucza Ci najbardziej. Zobaczysz, od czego zaczyna się właśnie Twój plan — bo każdy zaczyna się w innym miejscu.
„Tyję, choć nic nie zmieniłam w jedzeniu.”
Zaczynamy od metabolizmu: sprawdzamy, jak Twój organizm radzi sobie z cukrem, zanim cokolwiek zmienimy w jadłospisie.
Co śledzimy: energia po posiłkach i napady apetytu, nie sama waga.
Co sprawdzamy najpierw
- Insulina i glukoza na czczo, HOMA-IR
- HbA1c i lipidogram
Punkt startu programu
Pierwsze 4 tygodnie: stabilny cukier w ciągu dnia — kolejność posiłków, białko na śniadanie, spacer po obiedzie.
Dalsze tygodnie układamy dopiero po Twoich wynikach i pierwszej rozmowie — dwie uczestniczki z tym samym objawem mogą dostać inny plan.
Dla kogo jest ten program
To dla Ciebie, jeśli
- Masz PCOS lub PMOS — rozpoznane albo podejrzewane.
- Masz wyniki badań, ale nikt ich z Tobą nie omówił.
- Chcesz plan na sen, jedzenie i ruch zamiast kolejnej listy zakazów.
- Możesz poświęcić ok. 30 minut tygodniowo przez 12 tygodni.
- Wolisz pracować zdalnie, w swoim tempie, z jednym zespołem.
To nie dla Ciebie, jeśli
- Szukasz diagnozy lub leczenia — tego w programie nie robimy.
- Jesteś w ciąży lub karmisz piersią (zapraszamy po tym okresie).
- Oczekujesz gwarantowanego efektu, np. konkretnej liczby kilogramów.
- Nie chcesz robić badań krwi ani dzielić się wynikami.
Co zyskujesz dołączając do grona Holos
Wiesz, co pokazują Twoje wyniki
Zamiast „wszystko w normie” bez wyjaśnienia, dostajesz panel badań omówiony punkt po punkcie.
Masz plan zamiast ogólników
Zamiast rady „spróbuj się mniej stresować”, dostajesz konkretne kroki na sen, jedzenie i ruch dopasowane do Twojego cyklu i grafiku.
Nie jesteś z tym sama
Zamiast jednej wizyty i ciszy, masz cotygodniowy kontakt z dietetyczką, która pamięta Twoją historię.
Rozumiesz swoje ciało
Uczysz się czytać sygnały ciała i reagować wcześniej, zamiast czekać, aż coś znowu przestanie działać.
Jak to działa krok po kroku
Od pierwszej rozmowy do zrozumienia swojego ciała, w prostym, przewidywalnym procesie.
Rozmowa kwalifikacyjna
15 minut telefonicznie. Sprawdzamy, czy program odpowiada na Twoją sytuację.
Panel badań krwi
Robisz badania w laboratorium u siebie albo wykorzystujemy Twoje aktualne wyniki.
Rozmowa z naszym zespołem
30 minut, gdzie rozmawiacie o Twoim zdrowiu. To czas dla Ciebie — opisujesz wszystko, co ważne, a my słuchamy z uwagą.
Twój plan na 12 tygodni
Nasz zespół układa plan w czterech obszarach: sen, aktywność, jedzenie, umysł.
Cotygodniowe check-iny
Krótkie spotkania z zespołem, korygujemy plan na bieżąco. Dodatkowo masz dostęp do czatu, gdzie codziennie możesz zadawać pytania i gdzie przypominamy Ci o kolejnych krokach.
Konsultacja i podsumowanie
Konsultacja 1:1 w 6. tygodniu i podsumowanie całego programu na koniec.
Najważniejsze jest to, że nie zostajesz z planem sama, bo ciągły kontakt sprawia, że cały proces jest przewidywalny, a nie kolejnym eksperymentem na sobie.
Jeśli zależy Ci na zrozumieniu swojego ciała, zrób następny krok teraz
Nie odkładaj tego na później. Im dłużej czekasz, tym dłużej zostajesz z pytaniami bez odpowiedzi. Kolejna grupa rusza we wrześniu.
Sprawdź, czy się kwalifikujeszBez ryzyka · Bez zobowiązań · Liczba miejsc ograniczona
Twój spersonalizowany plan
Cztery filary oparte na doświadczeniu naszych specjalistek i ponad 300 badaniach naukowych.
Sen
Rytm dobowy, regeneracja i wieczorne rutyny, które realnie da się utrzymać.
Aktywność
Ruch dopasowany do Twojej energii i fazy cyklu — bez zajeżdżania organizmu.
Jedzenie
Praktyczne, sycące posiłki wspierające stabilny poziom cukru we krwi.
Umysł
Praca z napięciem i stresem, w tym warsztat oddechowy dla całej grupy.
12 tygodni
Tyle trwa program. Poniżej dokładnie to, co się na niego składa — i ile kosztowałoby osobno.
Na czym opieramy ten program
- 200+
- rozmów z kobietami z PCOS i insulinoopornością przed startem Holos.
- 200+
- źródeł naukowych, na których opieramy cztery filary planu.
- 5
- specjalistek w zespole prowadzącym program.
- 12
- cotygodniowych check-inów — nie zostawiamy Cię po pierwszym planie.
- 100%
- zwrotu na warunkach Regulaminu Programu.
Czego nie obiecujemy: to pierwsza grupa w tym programie, więc nie mamy jeszcze historii uczestniczek ani wyników „po 12 tygodniach”. Nie diagnozujemy i nie leczymy — pomagamy Ci zrozumieć, co pokazują Twoje wyniki i objawy, i pracujemy nad codziennymi nawykami obok Twojego lekarza.
Zero niepotrzebnego ryzyka
Decyzja o dołączeniu do programu powinna być bezpieczna. Dlatego otrzymujesz:
- Gwarancję zwrotu 100%, niezależnie od tego, ile z programu już się odbyło
- Jasne zasady spisane w Regulaminie Programu
- Stały kontakt z zespołem przez cały czas trwania programu, nie tylko na starcie
Wybierasz program, który daje nie tylko badania i plan, ale też poczucie bezpieczeństwa i jasne zasady od początku do końca.
Kolejna grupa rusza we wrześniu — liczba miejsc jest ograniczona, nie przegap momentu, żeby zrobić coś dla siebie.
Gotowa, żeby zrozumieć, co się dzieje z Twoim ciałem?
Wybierasz program, który w końcu naprawdę pomaga
- Panel badań krwi
- Plan na 12 tygodni w 4 obszarach
- 12 cotygodniowych check-inów
- Konsultacje 1:1
- Warsztat oddechowy
- Gwarancja zwrotu 100%
1490 zł jednorazowo lub 3 raty po 497 zł
Kolejna grupa rusza we wrześniu — liczba miejsc jest ograniczona.
Sprawdź, czy się kwalifikujeszSprawdź, czy Holos jest dla Ciebie
To zajmie ok. 2 minuty. Zadamy kilka pytań o Twoje objawy i priorytety, żeby sprawdzić, czy pilotaż Ci pasuje.