Bezpłatna rozmowa
0 zł
15 minut online. Opowiadasz, co chcesz zmienić, a my mówimy szczerze, czy możemy pomóc, i pomagamy wybrać wariant. Bez zobowiązań.
MASZ PCOS LUB INSULINOOPORNOŚĆ?
Lekarz mówi, że wyniki masz w normie. Ty czujesz, że coś jest nie tak.
12-tygodniowy program wsparcia dla kobiet z PCOS i insulinoopornością.
Szeroki panel badań krwi, plan działania dopasowany do Ciebie i stałe wsparcie zespołu, żebyś wreszcie wiedziała, co robić, zamiast kolejny raz szukać odpowiedzi na własną rękę.
15 minut · Porozmawiamy o Twojej sytuacji i sprawdzimy, czy możemy Ci pomóc
Gwarancja zwrotu przez 4 tygodnie · Płatność w ratach
Zaczynamy od Twojego celu
Wybierz to, co najlepiej opisuje, gdzie dziś jesteś. Każdy punkt startu prowadzi do tej samej rozmowy z zespołem.
01
Walczysz z nadprogramowymi kilogramami
Sprawdzamy hormonalne i metaboliczne przyczyny, zanim zaproponujemy kolejną dietę.
02
Chcesz poprawić jakość snu
Zaburzony sen to często pierwszy sygnał insulinooporności albo wahań hormonalnych.
03
Przyjmujesz leki GLP-1 i chcesz utrzymać efekt
Budujemy nawyki, które zostają z Tobą, gdy kończysz kurację — żeby kilogramy nie wróciły.
04
Planujesz zajść w ciążę
Pełny panel hormonalny i plan na cykl, zanim zaczniesz się starać — nie w trakcie ciąży.
05
Jesteś zmęczona, głodna i denerwuje Cię nadmierne owłosienie
To klasyczny zestaw objawów insulinooporności i podwyższonych androgenów — nie osobne przypadki, tylko jedna przyczyna.
06
Masz nieregularne miesiączki i nie wiesz dlaczego
Sprawdzamy owulację i hormony, żeby zrozumieć Twój cykl, zanim zaczniesz szukać rozwiązania po omacku.
Nie widzisz się w żadnym z tych punktów?
Umów bezpłatną rozmowęMasz dość diagnozy bez planu?
Próbujesz ogarnąć to sama: czytasz po nocach, testujesz kolejne diety z Instagrama, liczysz, że stres minie. Mijają miesiące, a Ty dalej czujesz, że coś jest nie tak — mimo że „wyniki są w normie”.
Wizyta u lekarza nie wystarcza, bo kończy się na diagnozie, bez planu na to, co dalej. Potrzebujesz kogoś, kto przełoży Twoje wyniki na konkretne kroki i zostanie z Tobą tygodniami, nie jednorazowo.
- Tracisz czas i energię na szukanie odpowiedzi po nocach
- Nie masz pewności, czy to, co robisz, w ogóle działa
- Porównujesz diety i suplementy, które brzmią tak samo
- Nie chcesz znowu zapłacić za konsultację, po której nic się nie zmienia
Dlaczego właśnie Holos
To nie jest kolejna wizyta u dietetyka. To holistyczny program stworzony po to, żeby dać Ci zrozumienie przyczyny Twoich objawów i plan dzięki zespołowi, który zostaje z Tobą przez cały program, nie tylko na jednym spotkaniu.
Widzisz przyczynę, nie tylko wynik
Zyskujesz pełny obraz: badania krwi, objawy i dane z zegarka razem, w jednym miejscu, ponieważ program opiera się na panelu badań i rozmowie.
Masz plan, nie kolejną listę zakazów
Nie musisz sama rozkminiać, co jeść i jak ćwiczyć, bo nasz zespół specjalistów od PCOS układa to razem z Tobą w czterech obszarach: sen, aktywność, jedzenie, umysł.
Nie zostajesz sama między wizytami
Zyskujesz spokój, bo zamiast jednej konsultacji i ciszy przez kolejne miesiące, masz ciągły kontakt z zespołem przez cały 12-tygodniowy program.
Twój spersonalizowany plan
Twoje cztery filary — dopasowane do Twoich objawów i cyklu, nie uniwersalny szablon.
Sen
Pomożemy stworzyć rytm dobowy i wieczorne rutyny, które realnie da się utrzymać.
Aktywność
Dopasujemy ruch do Twojej energii, stylu życia i fazy cyklu, bez zajeżdżania organizmu.
Jedzenie
Pomożemy Ci przygotować praktyczne, sycące posiłki wspierające zapotrzebowanie na Twoje grupy spożywcze.
Umysł
Będziemy pracować ze stresem i zdrowiem mentalnym, w tym na warsztacie oddechowym.
Z rozmów z kobietami
Słyszałyśmy to setki razy. W Holos nigdy nie usłyszysz, że to „taka Twoja uroda” albo że „wystarczy się mniej stresować”.
„Mam szafkę pełną suplementów kupionych z polecenia w grupie. Nie wiem, czy któryś mi pomaga.”
Cytat 1 z 5
Metodologia i standardy
Wiarygodne dowody jakości
Pokazujemy, skąd biorą się nasze rekomendacje, jak interpretujemy wyniki i jak dbamy o Twoje dane — wszystko w jednym miejscu.
Badania w certyfikowanych laboratoriach
Współpracujemy z laboratoriami diagnostycznymi z akredytowanymi metodami. Możesz też zrobić badania u swojego lekarza i przesłać nam wyniki.
Interpretacja, nie tylko liczby
Omawiamy każdy parametr w kontekście Twoich objawów. Nie zostawiamy Cię z samym PDF-em „wszystko w normie”.
Metodologia oparta na literaturze
Cztery filary planu — sen, aktywność, jedzenie, umysł — układa nasz zespół kliniczny na podstawie ponad 250 źródeł naukowych.
Mierzymy to, co da się zmienić
Śledzimy wyniki badań, dziennik objawów, cykl, energię i sen. Widzisz, czy zmiany idą w dobrym kierunku, zanim poczujesz dużą różnicę.
Czym program Holos różni się od typowych opcji
CechaTypowa ofertaProgram Holos
Badania krwiRobione osobnoPanel + interpretacja
Plan działaniaOgólnie, jednorazowo4 obszary dostosowane do Twoich priorytetów zdrowotnych
Kontakt z zespołemTylko na zgłoszenieCotygodniowo + codzienny czat
Konsultacja 1:1Jedna na 3 miesiąceTrzy na 3 miesiące
Warsztat oddechowyZwykle brakDla poprawy zdrowia mentalnego
GwarancjaZwykle brakZwrot w ciągu 4 tygodni, jeśli to nie dla Ciebie
Zwykle po wizycie zostajesz sama z kartką z zaleceniami i brakiem odpowiedzi.
W Holos nie dostajesz jednorazowej porady — przechodzimy przez zmianę razem z Tobą. Przez 12 tygodni jesteśmy w stałym, cotygodniowym kontakcie, dopasowując plan do reakcji Twojego organizmu, aż zobaczysz realne efekty.
Dla kogo jest ten program
To dla Ciebie, jeśli
- Masz PCOS lub PMOS i/lub insulinooporność.
- Chcesz zrobić wyniki badań i kogoś, kto Ci je wytłumaczy.
- Chcesz plan na sen, jedzenie i ruch zamiast kolejnej listy zakazów.
- Możesz poświęcić ok. 30 minut tygodniowo przez 12 tygodni.
- Wolisz pracować zdalnie, w swoim tempie, z jednym zespołem.
To nie dla Ciebie, jeśli
- Szukasz diagnozy lub leczenia, bo tego w programie nie robimy.
- Jesteś w ciąży lub karmisz piersią (zapraszamy po tym okresie).
- Oczekujesz gwarantowanego efektu, np. konkretnej liczby kilogramów.
- Nie chcesz robić badań krwi ani dzielić się wynikami.
Nie jesteś pewna, czy to coś dla Ciebie?
Umów bezpłatną rozmowę
Jeśli zależy Ci na zrozumieniu swojego ciała, zrób następny krok teraz
Nie odkładaj tego na później. Im dłużej czekasz, tym dłużej zostajesz z pytaniami bez odpowiedzi.
15 minut · Bez zobowiązań · Gwarancja zwrotu przez 4 tygodnie
Na czym opieramy ten program
- 200+
- rozmów z kobietami z PCOS i insulinoopornością przed startem Holos.
- 250+
- źródeł naukowych, na których opieramy cztery filary planu.
- 3
- konsultacje dietetyczne 1:1 w ciągu 3 miesięcy.
- 12
- cotygodniowych check-inów — nie zostawiamy Cię po pierwszym planie.
- 50
- biomarkerów badanych w ramach panelu diagnostycznego.
- 1500+
- placówek partnerskiego laboratorium w całej Polsce.
Czego nie obiecujemy: gotowych rezultatów zdrowotnych. Nie diagnozujemy i nie leczymy — pomagamy Ci zrozumieć, co pokazują Twoje wyniki i objawy, i pracujemy nad codziennymi nawykami obok Twojego lekarza.
Zero niepotrzebnego ryzyka
Decyzja o dołączeniu do programu powinna być bezpieczna. Dlatego otrzymujesz:
- Gwarancję zwrotu w ciągu 4 tygodni, jeśli uznasz, że to nie dla Ciebie: 100% w pakiecie Opieka, a w Pełnym programie wszystko poza kosztem wykonanych badań
- Jasne zasady spisane w Regulaminie Programu
- Stały kontakt z zespołem przez cały czas trwania programu, nie tylko na starcie
Wybierasz program, który daje nie tylko badania i plan, ale też poczucie bezpieczeństwa i jasne zasady od początku do końca.
Przyjmujemy na bieżąco — zacznij od bezpłatnej rozmowy.
Wybierz, jak chcesz zacząć
Opieka
690 zł
za 3 miesiące
lub 3 raty po 230 zł
Masz badania z ostatnich 6 miesięcy
- Omówienie Twoich badań i kwestionariusza
- Uwzględniamy dane z zegarka lub opaski (jeśli masz)
- Plan na 12 tygodni w 4 obszarach (ruch układa trener)
- Cotygodniowe check-iny i czat z zespołem
- 3 konsultacje 1:1 z dietetykiem
- Rekomendacje, w tym suplementacja
- Online warsztat oddechowy
- Gwarancja zwrotu 100% przez 4 tygodnie
Pełny program
1490 zł
za 3 miesiące
lub 3 raty po 497 zł
Nie masz aktualnych badań albo chcesz pełny obraz
- Panel 50 biomarkerów (cena detaliczna 1200 zł)
- Wszystko z pakietu Opieka
- Gwarancja zwrotu przez 4 tygodnie — zwrot wszystkiego poza badaniami (590 zł)
Opieka jest dla Ciebie, jeśli masz badania z ostatnich 6 miesięcy. Nie wiesz, czy wystarczą? Sprawdzimy to na rozmowie.
Gwarancja zwrotu. Jeśli w ciągu pierwszych 4 tygodni uznasz, że to nie dla Ciebie: w pakiecie Opieka oddamy Ci 100% tego, co wpłaciłaś. W Pełnym programie zatrzymujemy tylko koszt wykonanych badań — liczymy go po naszej cenie, 900 zł, a nie po cenie detalicznej 1200 zł — i oddajemy Ci resztę (590 zł). Płacisz w ratach? Wtedy po prostu nie płacisz kolejnych rat i niczego nie dopłacasz.
Pełny program to 400 zł taniej niż osobno: Opieka (690 zł) + panel 50 biomarkerów (1200 zł) = 1890 zł.
Po 3 miesiącach możesz zostać z nami dalej — proponujemy kolejny pakiet opieki w niższej cenie.
Zaczynasz, kiedy jesteś gotowa. Przyjmujemy na bieżąco.
15 minut, zero zobowiązań — odezwiemy się mailowo z propozycją terminu i wspólnie sprawdzimy, czy program Ci pasuje.
GWARANCJA ZWROTU PRZEZ 4 TYGODNIE · TWOJE DANE WIDZI TYLKO ZESPÓŁ HOLOS
O założycielkach
Dlaczego zbudowałyśmy Holos
Jesteśmy Agata i Magda, założycielki Holos. Nasza droga do diagnozy PCOS była długa, ale prawdziwa przygoda zaczęła się dopiero po niej.
Co jeść? Jak ćwiczyć, żeby nie zaszkodzić bardziej, niż pomóc? Jak radzić sobie ze stresem i zdrowiem psychicznym, kiedy hormony robią, co chcą? Odpowiedzi szukałyśmy latami, same. Czytałyśmy źródła naukowe, książki, publikacje medyczne. Przekopywałyśmy Instagram. Robiłyśmy eksperymenty na sobie, żeby sprawdzić, co naprawdę działa, a co jest tylko kolejnym trendem.
Holos to program, który same chciałybyśmy dostać w dniu diagnozy.
Najczęstsze pytania
Odzyskaj kontrolę nad swoim zdrowiem hormonalnym
Umów bezpłatną rozmowęNewsletter Holos
Raz w tygodniu jedna rzecz, którą warto wiedzieć o swoich hormonach
Bez spamu i bez cudownych diet. Konkret z badań, który możesz od razu wykorzystać — albo wziąć ze sobą do lekarza.